控制情绪是情商的重要基础，拥有良好的情绪控制能力对于一个人非常重要。懂得控制情绪能帮助你拥有良好的人际关系。想知道自己平时对情绪的控制力怎么样吗？那就认真做一做下面的测试题吧

情景测试

下列的描述中，请选择符合你情况的一项：

1.你有时向自己的家人大发脾气吗？

A. 是

B.不一定

C.否

2.你经常会有难以集中注意力的情况吗？

A.是

B.不一定

C.否

3.有时你会莫名其妙地感到伤感吗？

A.是

B.不一定

C.否

4. 在紧张的时候，你总是有办法减轻自己的紧张情绪吗？

A.是

B.不一定

C.否

5. 你经常因吃得大饱而感到难受吗？

A.是

B.不一定

C.否

6. 你总是能反复不厌其烦地向别人解释自己的过错吗？

A.是

B.不一定

C.否

7. 你总是能很细心地向小朋友说明一个难懂的问题吗？

A.是

B.不一定

C.否

8.即使是重复单调的工作，但你却有自得其乐的办法吗？

A.是

B.不一定

C.否

9.在遇到危险时，你会很快沉着起来，努力寻找应对的办法吗？

A.是

B.不一定

C.否

10.不高兴的时候，你就会尽量少与人接触吗？

A.是

B.不一定

C.否

计分方法

本测试最高得分为20分，分数越高，证明你的情绪控制力越强；分数越低，说明你的情绪控制力越差。如果你的得分在10分以下，证明你控制情绪的能力很差，经常会受到不良情绪的困扰。

心理贴士

人的情绪控制能力和他的受教育程度或者知识的多寡并无太大关联，一个人在愤怒的时候经常难 以把握〝度”，以至于造成无法悅回的结局。因此，学习提高自己的情结倥制能力是非常有心要的，就像富兰克林所说：“愤怒起于愚味，终于悔恨。”

（文/图：孙梦媛 编辑：徐一文 编审：戴敏 终审：柳长江）